「老師，我現在不行，請讓我休息一節課，下一節我會回教室。」
這句話，在康橋國際學校秀岡校區輔導室並不陌生。對許多大人而言，孩子說出「我不行了」時，容易被解讀為抗拒、逃避，甚至是不夠努力；但在輔導室主任莊文庭眼中，這其實是孩子開始覺察自我狀態、願意主動尋求支持的重要契機。
投身教育現場超過三十年，莊文庭主任近日受邀分享青少年在數位時代面臨的心理壓力，探討社會情緒學習（Social Emotional Learning, SEL）如何成為孩子一生受用的核心能力。他指出，當校園生活不再只由課業表現定義，學校更需陪伴孩子練習理解情緒、處理人際關係並面對挫折，進而在必要時學會說出：「我需要幫忙。」
社群讓衝突不再下課，少年煩惱趨於複雜
根據秀岡校區校內晤談輔導觀察統計，學生壓力來源中人際關係佔比達百分之二十六，其次為情緒問題與學習困擾。這統計的數字提醒著教育者與家長，孩子的壓力不僅來自考卷，更多源於人際互動中的情緒消耗與自我認同的追尋。
值得關注的是，數位工具改變了衝突的時間與空間。過去學生間的口角，往往隨著放學與時間推移而降溫；如今，衝突卻可能在社群平台上延伸，演變成深夜裡不斷來回的訊息攻防。孩子難以真正離開現場，情緒自然不容易平復。若家長再介入干預，原本單純同儕之間的摩擦，被放大為更複雜的壓力事件。
莊文庭觀察到，現代青少年需要學習的，不僅是與人相處的技巧，更包括如何在紛雜的網路訊息中停下來，辨認情緒並理解衝突，學會不讓即時的情緒反應主導自己的後續行為。
分組學習不只是合作，更是人際成熟度的淬煉
康橋長期重視多元課程與分組學習，透過專題任務培養學生的溝通協作能力。然而，分組對孩子而言，本質上就是一種人際考驗。孩子可能在「選朋友」與「選強隊友」之間掙扎，或因為害怕落單、擔心被拒絕而感到焦慮。
因此，秀岡校區輔導室採取主動預防策略，與學科老師、外籍教師合作，在低年級階段透過系統化的引導分組，協助學生練習與不同特質的同儕合作。隨著孩子累積足夠的社交技巧與自我調節能力，校方再逐步開放更多自主選擇的空間。
這樣的設計讓SEL不再只是課本上的口號，而是真實的校園日常。孩子在一次次合作、摩擦與修復中，學習表達、傾聽與協商，並學會為自己的選擇負責。
輔導室不是有問題才去的地方，而是心理充電站
莊文庭致力將輔導室定位為「心理充電站」，希望改變學生對輔導室的想像：這裏不只是心理困擾或疾病時才走進來的地方，而是當情緒超載、需要喘息時，可以主動尋求協助的避風港。他強調，輔導的目標不是替孩子解決所有問題，而是陪孩子長出覺察與修復自我的力量。
曾有一位具備藝術天賦的學生，曾因高度自我要求與家庭期待之間的拉扯，陷入嚴重憂鬱。輔導室透過長期的陪伴與傾聽，協助他辨認情緒，並學習在衝突中能與家人做深入的對話，透過彼此的理解與學習，學生學會了辨認自己的情緒，知道如何來輔導室求助，學會如何調節情緒。後來這名學生順利考取理想的國外藝術大學，對校方而言，這不只是升學的成功，更具意義的是孩子在遠行前，已學會當自己撐不住時知道如何啟動支持系統。
「知道自己現在不行，但以後可以，所以我現在可以怎麼做。」莊文庭主任說，能理解自己的現狀，並對自己有所期待，進而採取現在可以做的事，代表孩子已開始擁有自我照顧的能力。
父母的失敗故事，比成功經驗更能安定孩子
面對焦慮感普遍提升的家長，莊文庭提醒，家庭與學校應是共同陪伴孩子成長的夥伴，而不是彼此監督的兩端。當孩子遭遇挫折，若大人太快介入排除障礙，孩子將失去練習承擔與修復的機會。
他建議家長在日常生活中，特別是餐桌時光，大方分享自己曾經失敗、失落或犯錯，後來如何重新站起來的經歷。這些故事能讓孩子明白，成功並非一路順遂，挫折也不是終點。大人的真實與脆弱，往往能給予孩子最強大的安定感，讓他們理解挫折是生命中可以被整理、被接納，並重新出發的一部分。
學業成就會隨階段改變，情緒韌性則能陪伴終身
在康橋的教育觀點裡，SEL關乎能否理解自己、與人合作，並在壓力中保持不被擊垮的韌性。學業成就是階段性的學習紀錄，但情緒調節與人際理解，才是孩子走向成年後，真正能帶得走的能力。
教育的目的，不只是引導孩子抵達更好的學校，更是讓他在未來面對未知與挫折時，依然知道如何安頓內心，並相信自己擁有重新出發的勇氣。
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